Le livre des petites révolutions – Elsa Punset

Quatrième de couverture :

Bonne nouvelle! Nous savons désormais écouter nos émotions, reconnaître leurs mille et une inflexions et apprendre à les apprivoiser pour améliorer notre vie. Comment? Grâce au pouvoir des rituels! Il suffit de petites actions simples, rapides et régulières pour reprogrammer notre cerveau, nous libérer de la tyrannie émotionnelle, créer de nouvelles habitudes positives et devenir ainsi la meilleure version de nous-mêmes. En s’appuyant sur les études les plus récentes dans les domaines du bien-être, de l’intelligence émotionnelle et des neurosciences, Elsa Punset nous livre sa boîte à outils, 250 rituels express pour prendre en main nos émotions et transformer notre vie pas à pas!

La boîte à outils: des rituels pour booster son intelligence émotionnelle en fonction de son objectif (mieux se connaître, gérer ses émotions négatives, se motiver et se bouger, améliorer ses relations).
Une mine de ressources: de nombreux conseils de coachs reconnus, des exercices variés (méditation, visualisation, listographie, tests, défis…) et toute l’inspiration pour se réinventer jour après jour avec la rigologie express, le tableau des rêves, l’écriture expressive, un câlin de 6 secondes, l’équilibre magique, les postures de puissance…
Un livre à garder près de soi, à parcourir à son rythme, au gré de ses besoins ou de ses envies, pour composer son propre parcours, pour apprendre et évoluer jusqu’au dernier jour de sa vie 😊!

Mon avis :

Vous avez été tous très enthousiastes au sujet du Livre des petites révolutions lorsque je partageais une photo sur les réseaux sociaux. Il me tardait de le terminer pour pouvoir vous en parler! C’est chose faite 😊

Des livres, guides, ouvrages sur le développement personnel, il en existe de plus en plus de nos jours. Difficile de faire son choix, et surtout difficile en tant que lecteur d’être toujours aussi captivé lorsqu’on en a déjà lu une dizaine (comme c’est mon cas).

Et bien, je vous le dis de suite, s’il n’en fallait garder qu’un seul, ce serait celui-ci pour moi! Le livre d’Elsa Punset est plus que complet! Il réunit tous les bons conseils et exercices de yoga et méditations pour se sentir mieux, pour être la meilleure version de nous-mêmes. Une vraie encyclopédie sur le développement personnel.

L’auteure a rassemblé toutes ses connaissances, sous formes de rituels à appliquer chaque jour. Par exemple, elle nous invite à noter tout ce que l’on mange au cours d’une journée dans un journal, ou encore de prendre 5 minutes pour écouter le silence qui nous entoure chaque jour. Le livre est truffé d’exemples concrets pour se sentir mieux, gérer nos émotions, s’épanouir au travail et à la maison, oser dire les choses, s’améliorer jour après jour. Elsa Punset appuie son récit sur le témoignage de psychologues, chercheurs, personnalités reconnues, et sur des études scientifiques prouvées.

L’ouvrage est très agréable à lire, on y trouve des coloriages, des citations, des exercices à remplir ou encore des illustrations.

J’ai été totalement conquise par Le livre des petites révolutions et je pense le réouvrir à de nombreuses reprises lorsque je ne me sentirais pas au mieux de ma forme. Je comprends tout à fait le succès mondial de cet ouvrage après l’avoir lu et je vous le conseille tous. Je remercie les éditions Solar d’avoir pensé à moi, ils m’ont fait un très joli cadeau en me l’envoyant 😊